오메가 3, 건강을 위한 최적의 용량과 섭취 방법
오메가 3는 건강을 위한 필수 영양소로, 현대인의 식단에서 필수적인 요소로 자리잡고 있어요. 특히 최근의 연구들은 오메가 3가 심혈관 건강, 뇌 기능 향상, 염증 완화 등 여러 면에서 긍정적인 효과를 가진다는 것을 보여주고 있어요. 하지만 얼마나 섭취해야 하고, 어떻게 섭취하는 것이 좋을까요? 이제부터 오메가 3의 최적 용량과 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오메가 3란 무엇인가요? 오메가 … 더 읽기